Consejos para concentrarte en situaciones de crisis

Hoy queremos darte algunos consejos para estos días de crisis en los que es muy fácil perder la concentración, ya que a la preocupación se le junta estar en casa varias personas. Por esto, en estos momentos en los que la educación online se impone como una de las mejores formas de obligarte a estudiar (si tienes hijos, fíjate en ellos), estar concentrado es lo primordial.

Consejos para concentrarte en situaciones de crisis

Respecto a la salud

Con la situación de crisis sanitaria en la que estamos inmersos es normal que te puedas agobiar por tu salud y por la de todos los que te rodean. Esto hace que el estudio se convierta en algo secundario, pero sabes que no lo puedes dejar de lado.

Para afrontar este tema:

• Haz ejercicios de relajación y de respiración controlada.
• Evita estar sobreinformado.
• Si vas a informarte, hazlo sobre fuentes que sean fiables.
• Planifica tu día con los tuyos y deja tiempo para tu estudio y para ti.
• Como todo ha cambiado y cada uno en casa tenéis una actividad diferente, crea rutinas nuevas.
• Procura no estar todo el día en pijama ni en chándal. Pruébate ropa y hazlo también con tus hijos.
• Ocúpate de la educación online de tus hijos, y date cuenta de que tú puedes hacer lo mismo.
• Por tu cuenta, o en compañía de las personas con las que convives, dedica un tiempo a la creatividad: desde dibujar hasta hacer obras de teatro, leer juntos un libro, o haz lo que siempre te ha apetecido hacer. Puedes comenzar un curso online de cualquier manualidad, idiomas etc. También puedes plantearte la educación online para preparar tus oposiciones de Correos.
• Cuídate. ¿Hace cuánto no dedicas un tiempo para ti?
• Haz ejercicio, cualquiera, si es con los que te rodean, mucho mejor.
• Ríete, procura que en todos los momentos del día tengas ratos en los que te rías. Pon pelis o juega con los tuyos a algo divertido.
• Evita las confrontaciones. Es normal que tanto tiempo juntos pueda dar lugar a algunas discusiones, pero intentad entre todos que no vayan a más.
• Si estás viviendo solo estos días, oblígate y llama a tus amigos, no te quedes aislado y dándole vueltas a la cabeza.
• Aliméntate bien y procura estar bien hidratado bebiendo mucha agua. Estar nervioso y en casa lleva a veces a no comer sano y a estar continuamente asaltando la nevera. No lo hagas.
• Duerme las horas necesarias.
• Sigue todas las recomendaciones de las autoridades sanitarias y no salgas a la calle nada más que lo estrictamente necesario y menos.

Puedes ver algunas de ellas en este vídeo de Salud Madrid

Respecto al estudio

Estos días es muy importante planificarse. Si estás a la vez que estudiando trabajando desde casa, y con tu familia alrededor todos los días, es importante planificar todas las nuevas rutinas.

Habla con los tuyos y explícales que esto es muy importante para ti y vuestro futuro. Si vives con tus hijos serás un ejemplo para ellos, porque te verán estudiar, lo mismo que hacen ellos.

Toma nota de estos consejos que te guiarán:

• Haz de tu estudio algo divertido. En este post te contamos cómo.
• Intenta tener tu espacio ordenado y limpio.
• Deja las redes sociales apartadas todo el tiempo que dediques al estudio.
• En este sentido, la educación online hace que te centres más en lo que estás estudiando, porque te obliga a estar atento a lo que estás haciendo en ese instante.
• Evidentemente, al igual que las redes sociales, fuera tele, series y navegar por internet sin sentido.
• Si puedes dedicarle más tiempo porque tus circunstancias te lo permiten (no trabajas o vives solo), aprovecha al máximo las horas de estudio, pero no olvides levantarte de la silla cada media hora o 40 minutos para estirar las piernas, el cuello, la espalda, etc. 
• Haz paradas más largas cada dos horas.
• Cuando termines de estudiar planifica para el día siguiente, repasa lo que has podido estudiar y lo que no, lo que has hecho que tenías planificado y deja preparado el material a estudiar para el día siguiente.

Está claro que es difícil concentrarse en estos días, pero con estos consejos hemos querido ponértelo un poco más fácil.

No debes dejar tu educación de lado y estudiar tus oposiciones de modo online te va a ayudar bastante a superar estos días.

Ya sabes que a través de la educación online que te ofrecemos en Preparacorreos tendrás todo el material necesario para que puedas aprovechar mejor tu tiempo, además de todo el apoyo necesario.

¡Mucho ánimo y a por todas!